APAKAH MAKSUD PACE DALAM LARIAN

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Tidak dapat tidak, kita mesti nak tahu apakah maksud Pace ini? Kerana, ada banyak manfaatnya kepada kita kalau kita tahu apa kegunaan pace. Ini jawapannya:

Pace, also called rhythm or tempo, is the rate of activity or movement, such as in running or the flow of events in an entertainment piece.

In running, pace is usually defined as a ratio of the number of minutes it takes to cover a mile or kilometer. Pacing is often a critical aspect of endurance events. Some coaches advocate training at a combination of specific paces related to one’s fitness in order to stimulate various physiological improvements

Dalam bahasa mudah dan singkat:

Pace adalah jumlah masa yang diperlukan untuk lari sejauh 1KM / 1 batu. Dalam kes di Malaysia, Pace relate pada KM sebab kita tak pakai batu / miles.

Macam mana nak tahu pace larian kita?
Start lari sampai 1 KM, then tengok masa berapa. Lari tak payah pecut gila pun lari biasa-biasa je ikut mampu. So katakan kita tengok kita perlu 10 minit untuk 1 KM, so pace kita adalah 10:00/km.

Macam mana nak sukat pace larian ni?
Paling cikai gunalah stop watch. Tapi kalau ada smartphone, pakai Runkeeper atau Runtastic.

Kalau kita dah tahu apa pace ini, maka apa kegunaan dia?
Kalau pace kita 10:00/km, maka anggaran untuk kita lari 5K adalah 50 minit. Nak lari 10K, maka kita perlu 100 minit atau 1 jam 40 minit. So itulah antara kegunaan pace secara basic. Lain-lain hal kita sambung posting lain sebab saya dah lapar dan nak balik makan.

Sumber: google

LOVE,