KUCINGKU

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Cerita penutup Oktober 2019 😁

Ahli baru Love u Tuah & Kiki to the moon and back ...... 😘😘😘

HEALTHY CHALLENGE DAY 50

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

BAKE SALMON

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Tak mau tulis panjang-panjang ...

Aku just nak share another resepi sihat menggunakan Air Fryer

Dan bahan-bahannya adalah seperti berikut:

HEALTHY CHALLENGE DAY 48

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Walaupun semalam Cuti Raya Deepavali tapi senaman dan cabaran kesihatan aku tak cuti yer.....hihi

Kebiasaannya aku akan jogging 1jam setiap pagi lebih kurang 3-5km pusing track taman ...namun hari ini aku ke gym 

HAPPY DEEPAVALI

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Dear all, Wish u and your family a very

Happy Diwali & Prosperous New Year.

May God fulfill all your wishes in wealth,

health & happiness in your life.

KELEBIHAN SAYUR BUNGA KUBIS

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Bunga kubis merupakan sayuran yang sangat beragam dan penting untuk kesihatan. Bunga kubis merupakan salah satu sayuran yang banyak ditemukan di Malaysia.

Bunga Kubis juga sayuran yang memanfaatkan daunnya yang membentuk bulat padat. Sayuran kubis sendiri merupakan sayuran yang berasal dari wilayah Eropa yang sudah tersebar luas diberbagai belahan bumi. 

WHOLEMEAL BREAD PUDDING

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Wholemeal Bread Puding ni samalah macam puding roti @ ada setengah orang sebut bengkang roti. 

Untuk kali ini, aku nak share resepi yang sangat mudah disediakan yang hanya menggunakan Air Fryer dan juga memenuhi syarat untuk gaya hidup sihat... Hihi

Jom tengok bahan-bahan dan cara membuatnya

KELEBIHAN SAYUR BAYAM

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Bayam adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Adapun kandungan vitamin yang dimiliki bayam mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.

Selain itu, mineral-mineral utama yang dimiliki bayam adalah magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, potasium, dan sodium.

Mengetahui banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya, apakah manfaat bayam yang biasa didapatkan tubuh?

AYAM BAKAR AIR FRYER

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Ok... Semalam aku story pasal Air Fryer kan dan arini aku nak share resepi mudah menggunakan Air Fryer cepat, sedap, lazat dan yang pasti tanpa minyak. 

Bahan-bahannya adalah seperti berikut:

APA ITU AIR FRYER?

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Sekarang sudah tersedia alat masak canggih yang bernama air fryer. 
Air fryer adalah alat memasak yang fungsi utamanya adalah menggoreng makanan tanpa minyak, sehingga makanan anda lebih sihat dan bebas minyak.

Canggih, kan? Mungkin banyak yang masih asing dengan alat tersebut, kerana di Malaysia sendiri penggunaannya masih jarang.

Tapi sekadar informasi, di luar negeri, air fryer ini sudah menjadi alat memasak yang umum digunakan.

KHASIAT KACANG EDAMAME

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Pernah dengar Kacang EDAMAME ? 
Apa itu kacang Edamame? 
Jika korang biasa makan di Sushi King atau restoran makanan Jepun, mesti korang tahu apa itu Edamame kan...  

Kacang berwarna hijau itu adalah kacang edamame.

KAEDAH MENIMBANG BERAT BADAN YANG BETUL

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Jika disoal mengenai berat badan, pastinya ada sesetengah orang yang tidak mahu menjawab soalan tersebut. Adakah kerana berat badan berlebihan atau tidak tahu cara menimbang dengan betul.

Sebelum ini kita ingat mudah sahaja nak ambil berat badan ni. Naik atas penimbang, terus dapat bacaan berat badan kita. Selain daripada tu, kita main timbang saja kan? Sebenarnya terdapat beberapa cara untuk dapatkan bacaan berat badan paling tepat dan terbaik.

HEALTHY CHALLENGE DAY 37

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

HEALTHY CHALLENGE DAY 34

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Betul lah tuuuu

SAMBAL KERING IKAN BILIS PETAI

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Diet-diet juga....tapi perut anak suami nak kena isi jugakan
Dah bosan dengan sambal tumis ikan bilis petai
Maka terjadilah Sambal Kering Ikan Bilis Petai nii

Kalau macam ni punya menu + nasi panas2....Confirm bertambah-tambah nasi kan
Mak mertua lalu pun tak nampak dah... Hahaha

RESEPI JUS AVOCADO SEDAP

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Pic google

Dah lama teringin nak minum Jus Avocado.... Seingat aku last minum Jus Avocado Mint beli dekat Jco.....terasa kesedapannya di mulut... Huhuhu (di Alor Setar jco dah tutup) 

Nak buat malas... Confirm-confirm lah tak sama kan.... 

Merata aku cari di Alor Setar kot-kot lah ada yang menjual...tapiii yang hadooo

KHASIAT AVOCADO

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Pic Google

Buah avocado mengandungi banyak khasiat untuk kesihatan umum pada semua orang.
Khasiat avocado yang saya baru tahu hari ini sangatlah banyak.
Biasanya buah ini dimakan beserta dengan salad.
Disebabkan oleh budaya pemakanan buah ini jarang diamalkan oleh rakyat setempat, kita sebenarnya agak rugi.

Berikut adalah 9 khasiat buah avocado untuk seisi keluarga yang perlu anda tahu:

KHASIAT KUCAI

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

pic google

Daun kucai adalah salah satu tanaman herba yang masuk dalam keluarga bawang (Allium) dan rempah-rempah. Selain itu, kucai adalah tanaman yang sering digunakan sebagai pelengkap pada sup, bubur dan tumis sayuran. Meskipun sering digunakan sebagai pelengkap, faktanya kucai menyimpan banyak kegunaan bagi kesihatan. Berikut adalah manfaat kucai yang boleh anda dapatkan. 

Kucai yang memiliki nama latin Allium Tuberosum ini ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesihatan. Manfaat daun kucai telah lama digunakan sebagai ubat kerana kandungan di dalamnya.

HEALTHY CHALLENGE DAY 30

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Not bad at all😊 ,sikit2 penaik kilometer, laju2 peturun kilogram🤭

COCOA RUN 2019 DI POSTPONED

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Sepatutnya hari ini aku ada FUN RUN COCOA ni......

Atas sebab-sebab tertentu event postponed... Haiiii lah

Sengal betul lah

Geram pun ada ni..... Elok dah atoq program dok pie tunda pulak

HEALTHY CHALLENGE DAY 28

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Aku dah bagitau yang aku bukanlah pakar dalam bidang larian. baru 2 tahun ja aku menjebakkan diri dalam dunia larian tu pun setakat FUN RUN 3km & 5km.... Pernah lah terlibat sehingga 7.2km tu pn untuk HARI SUKAN NEGARA. 

Kalau nak ceta bab pace aku memang tak pernah nak rekod pn... Tak pernah nak ambil tahu pun setahap mana pace aku dalam setiap Fun Run.

HEALTHY CHALLENGE DAY 26 & 27

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

"I AM GETTING LIGHTER WITH EVERY STEP"

HEALHTY CHALLENGE DAY 24

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

CHALLENGE YOURSELF EVERYDAY TO DO BETTER AND BE BETTER"

HEALTHY CHALLENGE DAY 23

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

“Never underestimate the heart of a champion!”

ALOR SETAR UNICORN FUN RUN

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Arrrr......yang ni lah event run yang aku maksudkan tu... 

Haruslah aku pilih untuk berlari di larian Unicorn ni kan kan... Hahaha

Alor Setar Unicorn 5KM Fun Run

• 5th October 2019  (07:30AM)
• Dataran Medan Bandar Hadapan Masjid Zahir 

BIODATA PESERTA-PESERTA GEGAR VAGANZA 6

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

BIODATA PESERTA-PESERTA GEGAR VAGANZA 6

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

SEMARAK MERDEKA RUN AND RIDE

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Ikutkan hati tak nak register dah run ni... Tapi tertarik bila event management offer harga RM29.00

Errmm....Dan bila tengok pada tajuk tu Semarak Merdeka tarikh 17 Ogos 2019

Tapi tetiba dapat whatsapp program tunda ke tarikh yang akan di maklumkan.... 

K.E.C.E.W.A

HEALTHY CHALLENGE DAY 21

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

NEVER GIVE UP!! 

HEALTHY CHALLENGE DAY 20

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

HELLO OKTOBER 2019

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,

Hari ini bermula bulan baru iaitu Oktober.....

Sekejap saja kan dah masuk bulan Oktober....tup tup nnati dah hujung tahun 😆